糖質制限ダイエットの教科書

具体的な実践方法と注意点

いざ糖質制限ダイエットをはじめるとなったら、まずは何をしたらいいのか?という点から、やるべきことやルールなどを確認していきましょう。一緒にここからスタートを切ってみませんか?

 

ダイエットを始めたら出てくる疑問、家の食事で出来る工夫や外食への対策、ファストフードが食べたい時などの対処方法をご紹介していきます。

 

食べるものに関しての悩みは糖質制限ダイエットにはつきものですから、落ち込まずにやる気を失せずにココで解決していきましょう。また最近とても活用できるコンビニの低糖質食品についてご紹介しますので、よくコンビニを利用する人は要チェックですよ!

 

気を付けたいこととして、炭水化物を断つことは辞めてもらいたいという事と、体に出てくる不調の原因などをお話していきます。基本的な事では、1日に摂取していい糖質量の再確認と痩せるまでの期間やリバウンドについてのお話をしていきます。

実践!糖質制限ダイエットを始めよう記事一覧

いざ糖質制限ダイエットを開始してみましょう!男性も女性も誰もが簡単に始めることができますので、チャレンジしたい人は一緒にここからスタートです。ちなみに、健康状態が良好な場合のみ始めることができます。もしも体調不良や病気がある場合には、自分の判断で始めないようにしてください。糖質を制限していきますので、病気などを治療中の方には悪影響が及ぶこともありますので、医師に相談をするなどしてください。あなたは...

糖質制限ダイエットをしていると、食事内容に物足りなさを感じることがあります。慣れてくると糖質がなくても当たり前という感覚になるのですが、それまでは誘惑に負けそうになることも少なくありません。なぜ物足りなさを感じるのかというと、ボリュームのある食事がとれていない可能性があります。糖質を抑えてカロリーも適切にするとなると、食事内容を決めるのも大変だと思ってしまうからですね。しかしコツさえ覚えてしまえば...

糖質制限ダイエットをしていて困るのが、外食のお誘いや外食せざるを得ない状況になった時です。こういった場合、どうやって乗り切っていくのか、外食でもしっかりと糖質制限が出来るのか、お話をしていきましょう。外食でも出来ることもしも外食に誘われた場合、気を遣わない相手であれば糖質制限ダイエットをしている事を伝えればいいでしょう。そうすれば糖質が少なそうなメニューを注文すれば、問題ないですよね。また炭水化物...

糖質制限ダイエットは我慢だらけ?と思っていませんか?意外とそうでもなくて、コンビニで売っている食品なども食べてOKだったりするのです。ですから割とストレスを感じることなくダイエット成功!という人も多いのが魅力です。そこで気になるコンビニ食品について、ちょっとばかりご紹介していきたいと思います。普段何気なく入っているコンビニは、糖質制限ダイエットに良いものが結構あるのですよ!おススメ食品サラダチキン...

糖質制限ダイエットをしていて思うのは「いつになったら痩せるのか?」という事と、「リバウンドはするのか?」という事でしょう。この疑問というのは明確に答えを出していきたいと思います!ズバリ!「いつ痩せるかは分かりません」そして「リバウンドはあります」という事です。少しばかり言い方が厳しかったかもしれませんが、誤解してほしくないのでこれからその真意を説明していきたいと思います。痩せるまでの期間についてい...

糖質制限ダイエットをしていると、どんどん引き込まれてしまう人がいます。あまりに効果を実感したいという人が、炭水化物を一切摂取しないという行動に出ることがあります。しかしここが間違ったポイントなのです!糖質制限ダイエットは「炭水化物を断つ」のではなく「炭水化物を減らす」のがルールです。このダイエットをしていると、糖質の元となっている炭水化物は悪いものだという意識になってしまうのが、1番問題となってい...

糖質制限ダイエットをしていて、1日に一体どのくらいの糖質を摂取していいのか、未だに分からないです!という人が多いので、摂取量についてのお話をしていきたいと思います。目的によりけり実は糖質制限ダイエットというのは、糖質制限をする目的の中でも割とハードルが低いものになります。どういう事かと言いますと・・糖尿病の治療をしている人が行っている糖質制限と、ダイエットを目的としている人が行う糖質制限には差があ...

糖質制限ダイエットを始めると「なんだか体の調子が悪い」と訴える人が出てくるようになります。全く問題がないという人もたくさんいるのですが、間違ったダイエットをしている人は「体に不調」が出てくることがあります。また、糖質制限をしたことで起こる不調というものも多少あります。それでは、糖質制限ダイエットをしていて出てくる不調についてココでチェックしていきましょう!体の不調とその原因頭が働かない、ボーっとし...

普段はそんなに食べたいと思っていないのに、糖質制限ダイエットを始めたら無性に食べたくなるもの・・そうです「ファストフード」や「ジャンクフード」と呼ばれるものです。日常的に食べていたという人もいますが、さほど頻繁に食べていなかった人も、なぜか食べてはいけないと考えると、食べたくなるのです。人間の不思議な心理ですね。さて、代表的なファストフードと言えば有名なハンバーガーショップがありますが、現代人は昔...